很多新手妈妈都不知道子宫复旧的存在，以为既然已经生完孩子、坐完月子了，子宫不就该恢复了吗？其实不然！
十月怀胎，子宫像气球一样膨胀，足足比孕前大了几十倍。当宝宝降生后，失去了胎儿的子宫突然就没了弹性，变得又大又皱，此时子宫恢复是每位产后妈妈的必经过程，而一旦子宫复旧受阻，小肚子会显大，盆底肌松弛，影响夫妻生活，严重的还会引起子宫下垂，子宫后位性便秘、遗尿、恶露不尽、子宫肌痛等。
子宫复旧的注意事项？
❶注意阴部卫生
排恶露期间阴部比较敏感，要保持干净透气,大小便后可以用温水清洗外阴,经常更换卫生巾，穿纯棉内裤，恶露未排干净前禁止盆浴。
❷补充铁元素
排恶露会导致身体部分铁元素流失，可以多摄入含铁量高的食物。
含铁多的常见食物、干木耳、紫菜干、白鸭血、鸭肝、口蘑
❸禁止同房
产后42天内应该避免性生活,因为这段时间子宫颈比较脆弱, 同房容易造成内感染和出血
需要做子宫复旧的人群:
①产后子宫收缩无力，致胎盘滞留
或产后3~4周而恶露不绝，就有可能是产后子宫复旧不良。
②非母乳的宝妈
宝宝吸吮母乳也会刺激子宫收缩，让子宫快速恢复。
也适用于人流或者流产的姐妹
如何预防子宫复旧不全？
1
及时排尿
宝妈应于胎盘娩出后4小时内及时进行排尿。若产后6小时仍不能自行排尿，并诊断为尿潴留时，应及时作出相应处理，可热敷或轻柔按摩，必要时进行导尿处理。
2
母乳喂养
新生儿吸吮母乳，可促进子宫收缩，对子宫恢复有着十分积极的作用，母乳喂养好处诸多，所以宝妈们一定要坚持纯母乳喂养。
3
尽早活动
自然产后4~6个小时，剖宫产后12-24小时，宝妈可以下床活动。可以先尝试坐起来，循序渐进，最后做到下床走动，这样不仅有利于子宫恢复、恶露排出，更可以预防产后肠梗阻的发生。
4
按摩子宫
适当的按摩可以加速子宫收缩。将手放在肚脐周围，沿顺时针方向环形按摩，一定要注意按摩动作要轻柔。
5
及时复查
产后42天一定要到医院复查，让医生来评估产后的恢复情况，给予合理的产后指导，同时做个盆底功能的评估，必要时进行康复训练，防止出现盆腔脏器脱垂以及压力性尿失禁等疾病。
海口市琼山区妇幼保健院设有产后42天复查门诊和产后康复室，按时进行产后42天检查，盆底功能受损的情况需要及时修复，不要错过产后的最佳时期。
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